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                睡眠姿勢不當會引發各類疾病

                作者: 文章來源: 點擊數:6944 更新時間:2011-6-2

                睡眠姿勢不當會引發各類疾病

                    睡眠是我們養精蓄銳的重要方式,人的一生中有三分之一的時間是用在睡眠中,一旦出現睡眠問題,可想而知帶來的痛苦是巨大。有的疾病會影響睡眠,例如一些關于呼吸的疾病導致睡眠問題的時候,嚴重的話醫生會建議使用呼吸機進行輔助。對于健康的人來講,能夠安然入睡是一件幸福的事情,但是往往很多不會去在意睡眠姿勢,躺下就睡,睡眠姿勢不當會嚴重引發各類疾病的產生。

                    一、側臥位易致腦血栓

                    側臥可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下,加重血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,易在動脈內膜損傷處聚集而形成血栓。為消除腦血栓這一隱患,選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。

                    二、枕頭過低易導致高血壓

                    因為枕頭過低會使腦部血流量增加,時間長了對高血壓的形成起到促進作用,過高也會感到不適。

                    宜采用加枕平臥的睡眠體位,枕頭一般高約15厘米。

                    三、左側臥位易致胃病

                    左側臥睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量大大多于正常情況,而且持續不斷,容易引起胃部灼痛,從而易導致胃病。

                    胃病是較常見的疾病,對這些人來說,最好是朝右側睡。從解剖學上看,胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此,右側睡不會壓迫這些器官,有利于消化道內食物由上到下的順暢運行。但是,患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。

                    通過了解上述睡眠姿勢都不是非常正確,那么剩下最好的睡眠姿勢就是仰臥,仰臥優點是肢體與床鋪的接觸面積最大,因而不容易疲勞,且有利于肢體和大腦的血液循環。

                    仰臥位的缺點但有些中老年人,特別是比較肥胖的老年人,在仰臥位時易使舌根向后墜縮,引起呼吸不暢而出現打鼾,重度打鼾不僅會影響別人休息,而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血癥。同時仰臥時,手容易放在胸前部壓迫心臟,易做噩夢。

                    因此正確的睡眠姿勢就是右側臥位,這類睡眠姿勢適合于易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人。因此在日常生活中,對睡眠的姿勢不能過于忽視,往往一些疾病就在潛移默化中生成。


                Tags:呼吸機
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