<em id="tdhz9"></em>

    <meter id="tdhz9"></meter>

      <dfn id="tdhz9"></dfn>
      <form id="tdhz9"><sub id="tdhz9"></sub></form>

          <th id="tdhz9"><meter id="tdhz9"><span id="tdhz9"></span></meter></th>

          <th id="tdhz9"><meter id="tdhz9"><noframes id="tdhz9">
          <video id="tdhz9"><dfn id="tdhz9"><progress id="tdhz9"></progress></dfn></video>

            <form id="tdhz9"></form>
            <cite id="tdhz9"></cite>
              <delect id="tdhz9"></delect>

                呼吸機   設為首頁| 加為收藏 | 聯系我們
                首頁 | 公司簡介 | 產品展示 | 產品資訊 | 聯系我們 | 網上訂購
                杭州協欣全自動呼吸機
                德國萬曼呼吸機
                瑞邁特呼吸機
                飛利浦偉康呼吸機
                呼吸機面罩
                呼吸機管路
                呼吸機配件
                 
                產品資訊

                小米+豆漿=健康好睡眠

                作者: 文章來源: 點擊數:7041 更新時間:2011-6-16

                小米+豆漿=健康好睡眠

                  小米是補中益氣的代表食品之一,常用來熬粥。清水加小米文火煮,在大多數人眼中,也許小米粥的做法就如此簡單。其實,不妨把煮小米粥的清水換成豆漿,豆漿小米粥更能讓黃豆與小米兩種食物營養互補,不僅利于消化吸收,還有養生安神助眠的作用。

                  小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸,通過代謝,能夠生成抑制中樞神經興奮度,使人產生一定困倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可以轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪黑素。不僅如此,小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,一般糧食中不含有的胡蘿卜素,小米含量卻能達到0.12毫克/100克,維生素B1的含量也位居所有糧食之首,同等重量的小米的含鐵(鐵食品)量還比大米高一倍,這些都使得小米成為老人和產婦理想的滋補品。

                  但是,小米的營養也有不足,其含有的賴氨酸過低而亮氨酸又過高,蛋白質營養價值也并不比大米更好,完全以小米為主食容易缺乏其他營養。彌補這些不足,不妨將其與豆漿搭配。豆漿的主原料黃豆中蛋白質含量高達40%左右,最優質的可達50%左右,黃豆蛋白質中的氨基酸的組成比較接近人體需要的氨基酸,屬于完全蛋白,其中賴氨酸含量較多。

                  用豆漿來煮小米粥,在口感上,小米能中和單純豆漿的澀味,讓豆漿的口感更加柔軟;而在營養上,兩種食品可以達到非常適合的互補。有些人吃大豆會有一點脹氣,而喝小米粥會燒心,如果用豆漿煮小米粥,就可以避免這些特殊情況的發生。尤其是在晚餐時喝上一碗豆漿小米粥,既營養豐富又有助睡眠。


                Tags:呼吸機
                上一篇:睡前六大禁忌 不要犯
                已經是最后一篇!
                浙ICP備09059377號   呼吸機


                日本多人强伦姧人妻完整版_中文字幕天然素人无码播放_三级全黄的视频在线观看_狠狠的挺进宁荣荣身内

                <em id="tdhz9"></em>

                  <meter id="tdhz9"></meter>

                    <dfn id="tdhz9"></dfn>
                    <form id="tdhz9"><sub id="tdhz9"></sub></form>

                        <th id="tdhz9"><meter id="tdhz9"><span id="tdhz9"></span></meter></th>

                        <th id="tdhz9"><meter id="tdhz9"><noframes id="tdhz9">
                        <video id="tdhz9"><dfn id="tdhz9"><progress id="tdhz9"></progress></dfn></video>

                          <form id="tdhz9"></form>
                          <cite id="tdhz9"></cite>
                            <delect id="tdhz9"></delect>